А как Вы ежедневно заботитесь о своём сердце и справляетесь со стрессом?

Интервью с Gvido Bajārs (40 лет)

Aдвокат

Каждый год я прохожу полную проверку, которая также включает в себя показатели здоровья сердца, например, измерение давления и холестерина. Со спортом я на «ты», поэтому стараюсь хотя бы два раза в неделю бегать, регулярно посещаю спортивный зал, а в сезон занимаюсь вейкбордом и сноубордом. Также мне нравится катание на беговых лыжах и ориентирование. Я стараюсь также следить за питанием, избегаю жирной и солёной пищи, отдавая предпочтение овощам, гречке, рису и другим полезным продуктам. В свою очередь, ежедневный стресс можно замечательно «оставить» в бане, поэтому стараюсь в загруженной рутине хотя бы раз в неделю найти время для наслаждения латышскими банными ритуалами, которые укрепляют и тело, и дух.iesu, gan garu.

Интервью с DaceRimicāne (36 лет)

Клиент-менеджер

В последнее время я всё чаще задумываюсь о своём здоровье. Стараюсь регулярно заниматься физическими упражнениями – как скандинавской ходьбой, так и тренировкой для общей физической подготовки на свежем воздухе. Снимают стресс и положительно заряжают садовые работы и прогулки с собакой, а также ежевечерняя игра в мяч с сыном. Я уделяю большое внимание питанию, отказываясь от продуктов, содержащих много соли, гидрогенизированных жиров и искусственных усилителей вкуса. С удовольствием употребляю в пищу дичь и самостоятельно выращенные овощи и фрукты. В свою очередь, когда я хочу порадовать себя и своих близких, то лучше приготовлю лакомства сама, чем куплю магазинную продукцию. На ужин иногда балую себя бокалом хорошего вина.